专家娄琪说，立秋后宜早卧早起，因为“早卧”可调养人体中的阳气，“早起”可使肺气得以舒展，防止收敛太多。因此，一般立秋过后以晚10点入睡，早晨6点起床为宜，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。立秋后气候逐渐干燥，但白天气温较高，根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。同时，此时节适宜进补，在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。

立秋后可逐渐增加运动量，选择如游泳、健身操、慢跑及各种球类运动等，从而增强血液循环，改善心肺功能和脑的血液供应。